Dicas incríveis para dormir bem

Está a ter aquelas noites de sono mal dormidas? Está sentir que não descansa 100% e no outro dia ainda se sente cansada? Então coloque em prática essas incríveis dicas!

• Não dormir com a TV ligada, nosso cérebro continua a processar os sons/informações que estão ao nosso redor enquanto dormimos;
• Ler um pouco antes de dormir sentado na cama, pode ser uma boa. O ideal é não se deitar sem estar com sono;
• O ideal é dormir de 8 a 9 horas, então é importante deitar-se tendo em vista o horário que deve acordar;
• Tirar uma sesta de 10 a 30 minutos após o almoço é o necessário para não prejudicar o sono noturno e repor as energias. 

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